中考體育排球項目是許多同學頭疼的環節，想要拿到高分其實並不難！掌握以下5個實用小技巧，讓你在考場上遊刃有餘，輕鬆拿下高分。
1. 掌握正確的墊球姿勢
墊球是排球考試的基礎項目。保持雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心降低。兩臂並攏伸直，用手腕以上10厘米處擊球。擊球時要注意借助腿部力量，而不是單純用手臂發力。
2. 控製擊球力度和方向
很多同學墊球時力量控製不好，導致球四處亂飛。練習時可以對著牆墊球，每次盡量讓球反彈到同一位置。記住要用身體帶動手臂，而不是單純用手臂擊球。
3. 發球要穩不要猛
發球考試不求力量多大，關鍵是要過網且落在界內。建議采用下手發球，拋球要穩，擊球部位在手掌根部。先保證成功率，再追求落點精度。
4. 學會預判和移動
考試時來球方向不固定，要提前預判落點。用小碎步快速移動到位，保持身體正對來球方向。切記不要站著等球，要主動迎球。
5. 保持節奏和心態
考試時不要著急，每個球之間可以做一次深呼吸。按照自己的節奏來，不要被外界幹擾。即使失誤一兩個球也不要慌，穩住心態才能發揮出最好水平。
平時每天抽15-20分鍾練習這些技巧，考試時就能得心應手。記住：基礎動作越紮實，考試時就越穩定。祝各位同學都能取得好成績！
